Sirkuksessa ikääntyneiden tasapaino kehittyy

Kuva: Tommi Kanala. Kuvassa Marjatta Tasalan nuorallakävely. 

Tyyppi: Sirkuksesta tukea ikääntyneiden tasapainoon. Uusi soveltavan liikunnan tuote Rovaniemellä. 

Kuvaus: Ikääntyneille (65 +) suunnatut sirkustyöpajat tarjosivat tukea heikentyneeseen tasapainoon. Työpajaoissa tehtiin sirkusammattilaisten opastuksella sirkuksesta tuttuja tasapainoharjoitteita kitaramusiikin säestyksellä. Tasapainoharjoitteiden tekeminen uudessa ympäristössä erilaisin ärsykkein lisää motivaatiota harjoitteluun. 

Käyttötarkoitus: Työpajojen tarkoituksena oli tarjota kulttuurihyvinvointia ja ennaltaehkäistä ikääntyneiden kaatumistapaturmia sekä tutkia elävän kitaramusiikin vaikutusta liikemuistiin.

Prosessi: Maksuttomat työpajat järjestettiin Sirkus Taika-Ajan tiloissa kolmena peräkkäisenä lauantaina elokuussa 2022. Tunnin pituisiin työpajoihin oli mahdollista ilmoittautua kaikkiin kolmeen työpajaan tai yksittäiseen työpajaan, kuhunkin otettiin kymmenen ensimmäistä mukaan.
Työpajojen vetäjänä toimi sirkustaiteilija Nella Toivanen, joka opiskelee Lapin Yliopistossa taiteiden tiedekunnassa taiteen asiantuntija -maisteriohjelmassa sekä muusikko Jere Rostedt, joka toimii Meri-Lapin musiikkiopistossa kitaransoiton lehtorina. Nella Toivanen on valmistunut Taideakatemiasta ja hänen opinnäytetyönsä käsitteli nuorallakävelyn ja jongleerauksen käytön mahdollisuuksia ikäihmisten kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyssä. Toivanen käyttö työpajoissa opinnäytetyössä hyväksi havaitsemiaan harjoitteita. 

Työpaja alkoi aina alkuverryttelyllä, jonka jälkeen tehtiin yhdessä tasapainoharjoitteita ja tunnin loppuun venyttely.
Osallistujien oli mahdollista valita itselleen ja omalle taitotasolleen sopivia harjoitteita, kuten 
Käveltiin lattiaan / patjaan merkattua teippiä pitkin. Eteen- taaksepäin. Erilaisia kävelyrytmejä käyttäen kitaramusiikin säestämänä.
Puomilla kävelyssä tehtiin samoja harjoitteita kuin lattialla. Avustettuna tai ilman.
Nuorallakävely. Avustettuna tai ilman.

Toimijat: Toivanen ja Rostedt toteuttivat työpajat yhteistyössä Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden ja Sirkus Taika-Ajan kanssa. Rahoituksesta vastasi Samuel Huberin taidesäätiö.

Tulokset ja arviointi: Ryhmät täyttyivät heti. Enemmänkin kiinnostuneita olisi ollut.
Asiakkaat kokivat työpajojen sisällöt monipuolisina ja osalle liikkeet olivat haastavia. Ilmapiiri oli rento ja mukava. Asiakkailta kerätyt palautteet olivat positiivisia, ”ihana kokemus”. Ohjaajat huomioivat hyvin kaiken tasoiset osallistujat ja antoivat vaihtoehtoharjoitteita. Musiikin käyttö (kitarasäestys) erilaisissa liikkeissä auttoi muistamaan aiemmin opitun liikkeen tai liikesarjan. Liikkeet oli suunniteltu hyvin musiikkikappaleiden ympärille ja musiikki ohjasi keskittymään, vaikka muuta taustahälyä olikin ympärillä. 

Lisätiedot:
Katriina Merkkiniemi, Liikuntakoordinaattori (soveltava liikunta), Rovaniemen kaupunki
Nella Toivasen opinnäytetyö Ikäihmisen kaatumistapaturmien ennaltaehkäisy tasapainoilun ja jongleerauksen keinoin